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如何改善久坐帶來的危害?

患者:女,40歲

病情描述:
久坐的危害性很大,常年的久坐讓我得了頸椎病,如何改善久坐帶來的危害?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
專家建議上班族每天至少活動(dòng)30分鐘。而要達(dá)到這個(gè)運(yùn)動(dòng)量可以因地制宜,比如坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行,或改騎自行車;上樓時(shí)不乘電梯,走樓梯;在電視播放廣告時(shí),站起來走動(dòng)一下。
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