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冬季心情抑郁怎么辦

患者:男,36歲

病情描述:
一到冬天我的心情就不好,還經(jīng)常沖著家人們發(fā)脾氣,要怎么辦才好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
情緒不好跟季節(jié)有很大關(guān)系,最好是多到戶外活動和曬太陽,刺激大腦賽羅托寧激素的產(chǎn)生。如果每天能堅(jiān)持1小時(shí)至2小時(shí)的戶外活動,則基本上可以避免患上冬季季節(jié)性抑郁癥。試驗(yàn)顯示,即使在11月份,白天戶外的光線強(qiáng)度至少也能達(dá)到1000勒克司,而室內(nèi)的人造光線最多只能達(dá)到500勒克司。
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