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補充維生素D需要大量曬太陽嗎?

患者:女,23歲

病情描述:
聽說經(jīng)常曬太陽可以補充維生素D,大量曬太陽對身體好嗎,有什么副作用嗎?
共1個回答
陳武山 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 三甲 男科
曬太陽也要適當(dāng)才行。大量紫外線有誘發(fā)皮膚癌的作用。因此,對大多數(shù)人而言,只需要進行10分鐘左右的陽光照射就可以生成大量的維生素D,而不必將皮膚曬得通紅。具體的時間長短則是由皮膚類型、年齡、地點和季節(jié)因素決定的,比如,冬季可以多曬一會兒,緯度高的地區(qū)可以多照射等。
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