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更年期女性該怎樣避免失眠?

患者:女,52歲 提問(wèn)于2018-06-06 22:42

病情描述:
馬上到更年期了,很擔(dān)心更年期會(huì)失眠,那更年期女性該怎樣避免失眠呢?
共1個(gè)回答
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
一忌睡前用腦。睡前用腦使大腦處于興奮狀態(tài),即使躺在床上也難以入睡。二忌睡前激動(dòng)。人的喜怒哀樂(lè)都容易引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮或紊亂使入睡困難,因此睡前情緒要平穩(wěn)睡時(shí)全身要放松。
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