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中年以后如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥?

患者:女,51歲

病情描述:
以前爬樓梯一點(diǎn)事也沒有,現(xiàn)在就感覺很吃力,那么中年以后如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
中年以后應(yīng)每年檢查一次骨密度,以了解自己的骨峰值,防患于未然。平時多曬太陽,可以增強(qiáng)維生素D的合成與吸收,而有助于鈣在體內(nèi)的吸收與利用。飲食方面,注意營養(yǎng)豐富,多補(bǔ)充富鈣質(zhì)的食物,如牛奶、豆制品、蝦皮等。忌咖啡、可樂等。不要吸煙、酗酒等。
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