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長(zhǎng)期站著工作怎么避免腰間盤突出

患者:男,28歲 提問于2018-05-24 21:33

病情描述:
朋友說(shuō)長(zhǎng)期站著工作的最容易得腰間盤突出,可是每天的工作就是需要久站,要怎么避免這種腰椎病發(fā)生
共2個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
多數(shù)人都是久站引發(fā)的腰間盤突出。長(zhǎng)時(shí)間站立工作者,應(yīng)適當(dāng)使雙臂上伸和做蹲體動(dòng)作,這樣可使腰部骨關(guān)節(jié)及肌肉得到調(diào)節(jié),消除疲勞,延長(zhǎng)腰肌耐力。應(yīng)盡量避免在一個(gè)固定的體位下持續(xù)工作。
陳江 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
長(zhǎng)期站著工避免腰間盤突出可以適當(dāng)進(jìn)行腰部,可以左右前后搖晃,也可以做一些按摩或者針灸,按摩能夠起到舒筋活絡(luò)和活血化瘀作用,可以緩解腰部出現(xiàn)的血液循環(huán)不佳癥狀。腰間盤突出是腰部脊柱出現(xiàn)了彎曲病變,病情加重會(huì)導(dǎo)致正常行走受到影響。
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