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做好哪些能預防骨質疏松

患者：女，45歲 提問于2018-05-25 20:50

病情描述:
我經(jīng)常干一些很累的活，還經(jīng)常下地，很多人都說我這樣經(jīng)常做會得骨質疏松，那我要怎樣預防？
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
如果早點做好骨質疏松的預防，就能控制疾病，①控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等食物都屬于酸性食物，保持人體弱堿性環(huán)境可以預防和緩解骨質疏松。②戒煙并控制過量飲酒。③經(jīng)常進行適當?shù)膽敉膺\動。④保持良好的心情，不要有過大的心理壓力。
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