美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

飛燕式運動怎樣做有用

患者:男,30歲 提問于2018-05-25 19:06

病情描述:
今天練習(xí)瑜伽的時候無意間發(fā)現(xiàn)做這種飛燕運動對腰椎盤突出也有用,我打算試試,要怎么做才有效?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
飛燕運動也稱之為雙飛燕,能減少腰部的負擔(dān)和壓力,臂伸直于體側(cè),兩臂、兩下肢伸直同時用力向后抬起,同時挺胸抬頭,重復(fù)5-10次。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>