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釋放壓力調(diào)節(jié)睡眠增強(qiáng)免疫力嗎

患者：女，43歲 提問(wèn)于2018-05-23 18:19

病情描述:
有大半年的時(shí)間了，因?yàn)閴毫Υ蠼?jīng)常晚上睡不著覺(jué)，釋放壓力調(diào)節(jié)睡眠，能增強(qiáng)免疫力嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
調(diào)節(jié)睡眠是一個(gè)增強(qiáng)抵抗力最好的方法，平常的時(shí)候可以調(diào)整呼吸，學(xué)習(xí)冥想，因?yàn)橼は胗?xùn)練會(huì)讓人們的神經(jīng)系統(tǒng)更平靜，這樣有助于釋放壓力，釋放壓力之后，調(diào)節(jié)睡眠，才可以自然的增強(qiáng)身體的抵抗力。
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