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白領(lǐng)上班時怎樣放松頸椎?

患者:男,35歲 提問于2018-05-23 20:07

病情描述:
上班時對著電腦的時間長,頸椎都會感覺很不舒服,不知道白領(lǐng)上班時怎樣放松頸椎?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
對辦公室白領(lǐng)或者需要持續(xù)坐在電腦前面的人,向您推薦一種頭頸自我徒手牽引療法:雙手十指交叉合攏,舉過頭頂置于枕頸部,然后將頭后仰,雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5~10秒鐘,然后放松,如此連續(xù)做3到4次,即可起到緩解癥狀的目的,是一種十分簡單且有效的方式。
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