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如何改善睡眠枕頭保護頸椎

患者:男,47歲 提問于2018-05-23 19:06

病情描述:
我長時間用高枕頭睡覺或靠在床頭看書、看電視造成我的頸椎很嚴重,我該如何改善睡眠枕頭保護頸椎呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
一般改善睡眠枕頭的高低、軟硬對頸椎也有直接影響。枕頭以軟硬適中,要有彈性,高度一般為10 ~ 15cm,呈“元寶狀”,即一個拳頭高,即自頸背測量的距離減去頸寬的距離再除以2 為枕頭的高度,使枕后隆突略離床面以感覺舒適為度。
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