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脖子痛日常如何保養(yǎng)?

患者:女,27歲

病情描述:
因為工作的關系,我每天都要低頭伏案工作,時間一長脖子就痛,脖子痛日常如何保養(yǎng)?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
可以進行頸部肌肉功能鍛煉。坐位,雙手抱頭,頸部盡量后伸,同時雙肘盡量前屈。個人能力、病情輕重不一,以上動作不要求標準完成的個數(shù),建議由少到多,由簡到難,每日多次,堅持不懈鍛煉。
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