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頸椎操有哪些動(dòng)作及作用

患者：女，40歲 提問(wèn)于2018-05-26 17:46

病情描述:
受頸椎病的困擾，想通過(guò)頸椎操緩解疼痛，頸椎操有哪些動(dòng)作及作用？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
頸椎操的一些動(dòng)作及作用：
1.后仰運(yùn)動(dòng)，主要是拉伸頸闊肌和胸鎖乳突肌，放松頸部后方肌肉。
2.側(cè)向運(yùn)動(dòng)，主要是拉伸胸鎖乳突肌。
3.聳肩運(yùn)動(dòng)，主要是拉伸頸后斜方肌和肩胛提肌。
4.側(cè)屈運(yùn)動(dòng)，主要是拉伸提肩胛肌、斜方肌及從另一個(gè)角度拉伸胸鎖乳突肌。
5.低頭運(yùn)動(dòng)，主要是拉伸頸部后方肌群。
6.頸后按摩主要是按摩該區(qū)域有助于緩解頸后部肌肉酸痛。
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