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頭頸如何運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防頸椎??？

患者：男，73歲 提問(wèn)于2018-05-22 18:07

病情描述:
一個(gè)姿勢(shì)太久了，如何運(yùn)動(dòng)頭頸來(lái)預(yù)防頸椎病的發(fā)作？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
一定要經(jīng)?；顒?dòng)頭頸，切記需要緩慢。頭頸左右轉(zhuǎn)動(dòng)：做時(shí)伴隨深呼吸。吸氣時(shí)頭向左轉(zhuǎn)(約90)_呼氣時(shí)還原；吸氣時(shí)頭向右轉(zhuǎn)(90)，呼氣時(shí)還原，反復(fù)做6次。
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