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長期伏案者應該怎樣保護頸椎?

患者:女,41歲

病情描述:
我的工作是需要長期伏案的,我該怎樣保護好我的頸椎呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
長期伏案工作者,應定時改變頭部體位,按時做頸肩部肌肉鍛煉。平時注意端正頭、頸、肩、背的姿勢。不要偏頭聳肩.談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
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