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做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)好呢?

患者:女,30歲 提問于2018-05-14 12:09

病情描述:
我的膝關(guān)節(jié)不是特別好,一個(gè)健身教練說可以多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng),那我做什么運(yùn)動(dòng)比較好?
共1個(gè)回答
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
游泳和散步是最好的運(yùn)動(dòng),既不增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重能力,又能讓膝關(guān)節(jié)四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。水中運(yùn)動(dòng):水具有浮力,可以減輕體重對(duì)于關(guān)節(jié)的負(fù)荷,同時(shí)水具有阻力有利于肌肉的鍛煉。建議進(jìn)行水中步行訓(xùn)練及游泳。
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