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吃哪些食物補鈣強?

患者:男,6歲 提問于2018-05-10 19:21

病情描述:
孩子牙齒掉了好多顆,一直不長,我想給他補鈣,哪些食物都不該效果好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在孩子發(fā)育過程中,多補鈣,對孩子好處特別大。牛奶、奶酪和豆制品是公認的補鈣高手,但芝麻醬和綠色蔬菜也當仁不讓。以芝麻醬為例,除了蛋白質(zhì)含量豐富,每百克芝麻醬中含鈣竟然高達800毫克,除此之外還有大量的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素,而且芝麻醬中的營養(yǎng)素吸收率比較高,沒有膽固醇和太多的營養(yǎng)拮抗劑困擾。
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