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健腦的食物有哪些?

患者:女,27歲 提問于2018-05-11 20:12

病情描述:
平時覺得腦子不夠用的時候,就吃點核桃,喝點牛奶,這樣有用嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
這樣也是可以的,健腦主食:小米,富含氨基酸、B族維生素等有助健腦的成分。健腦蔬菜:黃花菜,富含的卵磷脂是機體許多細胞,特別是大腦細胞的組成成分。健腦蛋類:鵪鶉蛋,卵磷脂和腦磷脂的含量比雞蛋足足高出3~4倍。健腦水果:龍眼,又叫桂圓,中醫(yī)認為,它有補益心脾、益血安神等功效。
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