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如何鍛煉才能堅(jiān)持?

患者:男,29歲

病情描述:
吃了好多減肥藥,都沒能成功減肥,所以最近我打算通過運(yùn)動(dòng)的方式讓自己身體瘦下來,要怎樣鍛煉才能堅(jiān)持?
共1個(gè)回答
張彥紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
鍛煉之前,最好是先給自己給自己定好目標(biāo)?!俺阶晕摇钡姆椒āI眢w的鍛煉需要經(jīng)常承受一些超常的負(fù)荷,心理也可以這樣。建議每隔一段時(shí)間做些有挑戰(zhàn)性的事情,讓自己暫時(shí)離開心理舒適區(qū),這會(huì)讓你變得更為勇敢和充滿熱情。
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