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如何更好地保養(yǎng)腿腳?

患者:男,45歲

病情描述:
平時都在辦公室坐著,時間長了,走路時感覺腿腳不靈便,怎么辦?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上睡覺時,用熱水泡泡腳,泡腳時間以30~45分鐘為宜,高血壓糖尿病患者泡腳注意時間不要太長,水溫不要太高。然后泡腳時間以30~45分鐘為宜,高血壓、糖尿病患者泡腳注意時間不要太長,水溫不要太高。兩手掌緊夾小腿肚旋轉(zhuǎn)揉動,每側(cè)20~30次,兩腿交換6次,以疏通血脈增加腿部肌肉力量。兩手掌搓兩腳心各100次,可緩解足部乏力、麻木感。平躺,雙手緊抱后腦勺,由緩到急蹬腿3分鐘,可使腿部血液流暢。這些都可以嘗試一下。
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