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補(bǔ)鐵的食物有哪些?

患者:女,29歲

病情描述:
就因?yàn)槲胰狈﹁F元素,所以每天感覺自己的頭都暈暈的,那要吃哪些食物能補(bǔ)充鐵元素?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
缺鐵可能就會(huì)引起貧血,才會(huì)導(dǎo)致頭暈的癥狀。大棗等植物性食物含鐵量較低,食用后人體很難吸收。阿膠的主要成分是膠原蛋白,很難補(bǔ)充鐵元素。缺鐵性貧血患者多吃“鐵三角”等動(dòng)物性食物。
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