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為什么養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣?

患者:男,39歲 提問于2018-05-07 13:46

病情描述:
最近去體檢,醫(yī)生告訴我要養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣,合理的作息習(xí)慣對身體健康有什么好處?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣:每天要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠,還要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣,時(shí)間以不超過1小時(shí)為宜,但不要在飯后立即午睡,因?yàn)槿嗽诤翢o睡意的情況下強(qiáng)行睡眠,會(huì)越睡越頭昏。
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