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運(yùn)動(dòng)減脂有什么誤區(qū)

患者：女，26歲 提問于2018-04-29 21:38

病情描述:
我想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減脂，但是害怕運(yùn)動(dòng)的不對(duì)，所以想先了解一下運(yùn)動(dòng)減脂都有哪些誤區(qū)？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
1、仰臥起坐并不能算是完全的減脂練習(xí)，只靠仰臥起坐減脂，要不停地做3000個(gè)，時(shí)間在30分鐘以上才能運(yùn)動(dòng)到脂肪。
2、什么也不吃看起來(lái)好像瘦了，實(shí)際上減少的是肌肉和水分。
3、只做腹部練習(xí)和跑步是不對(duì)的。要加上全身的力量練習(xí)才有助于減脂。
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