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經(jīng)常吃飯盒要怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？

患者：女，22歲 提問(wèn)于2018-05-06 22:06

病情描述:
我是一個(gè)上班族，一日三餐幾乎都是飯盒。那么，經(jīng)常吃飯盒要怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
常吃盒飯的“盒飯”一族，午餐時(shí)可以吃一些可生食的西紅柿、小黃瓜等，下午在補(bǔ)充一些水果或飲一杯鮮榨果汁（飯后一小時(shí)后再喝）。中午常吃盒飯的白領(lǐng)，還應(yīng)注意早餐、晚餐多攝入一些綠葉蔬菜，以補(bǔ)充午餐綠葉蔬菜的嚴(yán)重不足。
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