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哪些食物含鎂豐富呢?

患者:男,26歲 提問于2018-05-04 23:06

病情描述:
醫(yī)生建議我多吃含鎂的食物,我想知道哪些食物含鎂豐富呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
缺鎂時應(yīng)多選用含鎂豐富的食物:谷類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、牛肉、豬肉、河鮮產(chǎn)品、花生、芝麻、香蕉等。谷類有蕎麥面、小米、玉米、高粱面等;豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜及水果有芥菜、冬菜、莧菜、雪里蕻、辣椒干、菌藻類、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、蝦米、芝麻醬等。
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