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每次靜坐要多長時間?

患者:男,38歲 提問于2018-04-26 20:05

病情描述:
都說靜坐能保養(yǎng)心神,驅除疲勞,不知道每次靜坐都要多長時間呢?
共1個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內科
靜坐的時間可以循序漸進,開始的時候每天堅持20分鐘,然后逐漸增加,最終每天能靜坐1小時,且靜坐結束以渾身舒泰為宜。有的人說,我坐不了那么長時間,那你也可以每天早晚各靜坐半個小時。要是實在坐不住,躺著也行,我們主要強調的是“靜”字。
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