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每次靜坐要多長(zhǎng)時(shí)間?

患者:男,38歲

病情描述:
都說(shuō)靜坐能保養(yǎng)心神,驅(qū)除疲勞,不知道每次靜坐都要多長(zhǎng)時(shí)間呢?
共1個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
靜坐的時(shí)間可以循序漸進(jìn),開(kāi)始的時(shí)候每天堅(jiān)持20分鐘,然后逐漸增加,最終每天能靜坐1小時(shí),且靜坐結(jié)束以渾身舒泰為宜。有的人說(shuō),我坐不了那么長(zhǎng)時(shí)間,那你也可以每天早晚各靜坐半個(gè)小時(shí)。要是實(shí)在坐不住,躺著也行,我們主要強(qiáng)調(diào)的是“靜”字。
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