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進(jìn)餐的速度太快的胖人如何減肥呢

患者：女，38歲 提問(wèn)于2018-04-23 19:04

病情描述:
我是屬于吃飯比較快的人，進(jìn)餐的速度太快的胖人如何減肥呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
還有一些胖人（肥胖兒童居多）進(jìn)餐的速度太快，在胃腸做出“飽了”這個(gè)正確反應(yīng)之前，已經(jīng)塞進(jìn)去太多的食物。他們減肥的要點(diǎn)就是減緩進(jìn)餐的速度，細(xì)嚼慢咽，邊談邊吃，就餐時(shí)間不得少于30分鐘（當(dāng)然，放慢吞咽的頻率是前提）。
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