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10分鐘減肥方法需要注意哪些呢?

患者:女,26歲 提問于2018-04-26 18:52

病情描述:
春季到了,想把身上的肉減一減,看到說每天4個10分鐘減肥方法,想試一試,有哪些需要注意呢?
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
每天4個10分鐘減肥方法需要注意的是,每組運動的節(jié)奏要掌握好,事先要進行熱身。如果想減肥,每周建議運動量為:5組增強活力運動,6組燃燒熱量運動,4組快走,2組鍛煉大腿肌肉的運動,2組增強胳膊力量的運動,2組腹部減脂運動,共21組運動;
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