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有氧運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間效果更好?

患者:女,25歲 提問(wèn)于2018-04-24 17:07

病情描述:
我喜歡做運(yùn)動(dòng),最近在做有氧運(yùn)動(dòng),不知道做多長(zhǎng)時(shí)間好,有氧運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間效果更好?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
阿瑟·克萊默博士在他發(fā)表在《老年病學(xué)期刊:醫(yī)學(xué)》的報(bào)告中說(shuō)那些從60到79歲的有氧運(yùn)動(dòng)者的腦量年輕了2到3歲。以輕快的步伐,輕輕的呼氣的方式每周走三次,每次一小時(shí),也會(huì)達(dá)到相同的效果。
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