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睡覺之前有哪些需要禁忌的事情?

患者:女,27歲 提問于2018-04-14 20:11

病情描述:
好的睡眠質(zhì)量是非常重要的,睡覺之前有哪些是需要禁忌的呢?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
忌睡前情緒激動(dòng):人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成失眠; 忌睡前說話:因?yàn)檎f話容易使大腦興奮,思想活躍,從而影響睡眠。
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