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緩解壓力的方法是什么?

患者:女,36歲

病情描述:
工作、生活等各方面都給我?guī)砹藟毫?,我感覺壓力很大,有沒有什么食物能減壓?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在我們周圍確實(shí)有天然的壓力緩釋劑,比如鈣,鈣與鎂一起作用于神經(jīng)功能,在成功處理壓力、維持兩種礦物質(zhì)的平衡方面非常重要。食物來源:奶制品(酸奶可以很好吸收)、大豆(比如豆腐)、堅(jiān)果、種子、干豆、綠葉蔬菜、花椰菜、沙丁魚、大麻哈魚。
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