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預(yù)防骨質(zhì)疏松的好辦法是什么?

患者:男,22歲 提問(wèn)于2018-04-21 13:08

病情描述:
我爸爸患上了骨質(zhì)疏松,我擔(dān)心以后我也會(huì)得上這種疾病,預(yù)防骨質(zhì)疏松的好辦法是什么呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
成年后,人體鈣質(zhì)吸收變少、排泄增加,因此青年時(shí)期趕早補(bǔ)鈣,增加鈣的儲(chǔ)蓄,提高骨量峰值,是預(yù)防中老年骨質(zhì)疏松的好辦法。平時(shí)可以多吃一些含鈣高的食物,如貝類、蝦皮、奶類和豆類食品。
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