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睡覺越早越好嗎

患者:女,36歲 提問于2018-04-10 20:29

病情描述:
我以前喜歡很晚才睡覺,后來聽說不好,睡覺越早越好嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
很多人都誤認為越早睡覺,皮膚的修復時間越長,效果就會越好。其實不然,晚上10點至凌晨2點之間是肌膚新陳代謝最為活躍的階段。在這段時間里,保證充足的睡眠才是貨真價實的“美容覺”。如果太早睡還有可能導致失眠。
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