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有什么可以在家也適合做的運(yùn)動(dòng)?

患者:女,24歲

病情描述:
感覺(jué)運(yùn)動(dòng)量太少了,又不喜歡太累的運(yùn)動(dòng),有什么可以在家也適合做的運(yùn)動(dòng)?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
保持正確的站姿或者坐姿,雙臂在胸前交叉,用肘關(guān)節(jié)在平行于身體的水平面內(nèi)劃8字。每當(dāng)感覺(jué)到頸、肩、腰、背感覺(jué)堵塞、酸痛的時(shí)候,都可以做一組,一組為20個(gè)。平時(shí)也可以用此動(dòng)作作為晨練的動(dòng)作。
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