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老年人睡眠不好怎么辦?

患者:女,70歲 提問于2018-04-14 15:41

病情描述:
奶奶的年紀大了,所以每天睡覺的時間越來越短,老年人總是睡不著覺,有什么方法緩解?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡覺之前可以喝一杯低脂的牛奶。手搓耳朵、揉肚子,讓經(jīng)脈血液流動暢順。晚上睡前沐足,晚上沐足有助于把血引下來,讓大腦容易進入睡眠狀態(tài)。
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