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怎么擺脫情緒控制的感覺?

患者:女,56歲 提問于2018-09-17 21:29

病情描述:
我是個情緒化的人,經(jīng)常受到情緒影響,怎么幫助自己擺脫情緒控制的感覺?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
當你再一次去體驗“負面”情緒的時候,結果發(fā)現(xiàn)你的“痛苦感”不見了!你就會看到“負面”情緒可以為你的目的服務,并能不斷地幫助你找出方法并給予能量動力去解決困難。這個方法可以幫助你自己擺脫被情緒控制的感覺,從而你就會擁有一種精神上真正自由的感覺。在生活中大多數(shù)的情況下,你完全可以選擇你所要體驗的情緒。?
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