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運(yùn)動強(qiáng)度是指什么?

患者：男，56歲 提問于2018-09-17 21:41

病情描述:
我聽說國家有要求全民身體活動的指南,想問一下運(yùn)動強(qiáng)度是指什么?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運(yùn)動強(qiáng)度,運(yùn)動強(qiáng)度指身體在指定時間內(nèi)承受的物理或體力負(fù)荷大小，例如步行或跑步速度的快慢（速度越快強(qiáng)度越大）。不同的運(yùn)動強(qiáng)度產(chǎn)生不同的生理反應(yīng)，健康效應(yīng)也不同。既往的科學(xué)證據(jù)和運(yùn)動指南均強(qiáng)調(diào)中等運(yùn)動強(qiáng)度，常用快走作為代表?，F(xiàn)在，隨著新證據(jù)的累積，中速（4 km/h）步行也可以作為中等強(qiáng)度（下限）。
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