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減肥成功后為什么又胖了？

患者：女，24歲

病情描述:
我身體很胖，在吃了減肥藥后，就瘦下來了，可是沒多長時間就又月胖了，減肥成功后為什么又胖了？
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

減肥成功后體重反彈可能由基礎代謝率下降、飲食控制松懈、運動量減少、激素調節(jié)失衡等原因引起，可通過調整飲食結構、保持規(guī)律運動、監(jiān)測代謝指標、心理行為干預等方式維持體重。

1、基礎代謝率下降

長期低熱量飲食會導致肌肉流失，基礎代謝率降低約10%-15%。建議通過抗阻訓練增加肌肉量，適量補充優(yōu)質蛋白如雞胸肉、雞蛋，必要時檢測甲狀腺功能。

2、飲食控制松懈

減肥后恢復高糖高脂飲食易引發(fā)脂肪細胞體積反彈。推薦采用地中海飲食模式，使用膳食纖維補充劑如葡甘露聚糖，避免精制碳水化合物過量攝入。

3、運動量減少

停止運動后每日熱量消耗減少200-400大卡。建議保持每周150分鐘中等強度有氧運動，結合HIIT訓練，可配合使用左旋肉堿輔助代謝。

4、激素調節(jié)失衡

瘦素和胃饑餓素水平紊亂會導致食欲亢進。需檢測激素水平，嚴重者可考慮使用GLP-1受體激動劑，同時建立規(guī)律作息避免壓力性進食。

建議定期進行體成分分析，將體重波動控制在2公斤內，遇到持續(xù)增重應及時咨詢營養(yǎng)科或內分泌科醫(yī)生。

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