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能在空腹下進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)嗎？

患者：女，28歲 提問(wèn)于2018-09-12 21:18

病情描述:
我平時(shí)會(huì)做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，能在空腹的情況下進(jìn)行這些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)嗎？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
如果是強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，比如高強(qiáng)度有氧間歇、力量訓(xùn)練等，則不建議空腹進(jìn)行，體內(nèi)的糖原被大量消耗后，容易引起低血糖 反應(yīng)，如頭暈、乏力、心慌等。
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
不能在空腹下進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)最好選擇在飯后一小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，空腹運(yùn)動(dòng)可能引起低血糖，尤其是糖尿病患者應(yīng)注意避免，否則會(huì)產(chǎn)生風(fēng)險(xiǎn)。如果想減肥建議進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)至少達(dá)到45分鐘，健康人運(yùn)動(dòng)心率達(dá)到170減年齡這是比較安全的。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)少吃油膩和高糖的食物，這樣雙管齊下通常可以成功減肥。
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