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睡眠質(zhì)量對身體有什么影響?

患者:女,35歲 提問于2018-09-12 20:56

病情描述:
最近總是失眠,會影響健康嗎,睡眠質(zhì)量對身體有什么影響?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
良好的睡眠可以讓忙碌了一天的大腦得到有效地休息和放松,長期失眠對身體是有很大影響的,睡眠占了我們生命中三分之一的時間,對我們的健康和美麗有重要作用。睡前要讓腦子安靜放松??梢渣c上安眠的香熏、播放沉靜的音樂,盡快讓自己進入深度睡眠。提高睡眠質(zhì)量,保持良好的睡覺習慣,改善失眠情況。
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