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中年女性缺鈣要怎么補(bǔ)？

患者：女，34歲 提問(wèn)于2018-09-18 21:26

病情描述:
最近感覺(jué)自己有點(diǎn)缺鈣，有點(diǎn)肌肉抽搐，鈣應(yīng)該怎么補(bǔ)？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
中年人對(duì)鈣的吸收能力差，若加上鈣的排出量增加的話，便容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)腰背痛、腿痛、肌肉抽搐等癥狀。因此應(yīng)注意補(bǔ)鈣，可多喝些骨頭湯、牛奶、豆腐等含鈣豐富的食物，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
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