信息成癮可能由遺傳因素、心理需求、環(huán)境刺激、神經(jīng)機制等原因引起,可通過心理干預(yù)、行為矯正、藥物治療、社會支持等方式緩解。
1、遺傳因素
部分人群對多巴胺刺激更敏感,可能與基因多態(tài)性有關(guān)。建議通過正念訓(xùn)練降低大腦獎賞系統(tǒng)敏感度,嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用安非他酮等藥物。
2、心理需求
填補空虛感或逃避現(xiàn)實壓力導(dǎo)致過度獲取信息。認(rèn)知行為療法有助于建立健康應(yīng)對機制,焦慮癥狀明顯者可考慮舍曲林等抗焦慮藥物。
3、環(huán)境刺激
算法推送和即時反饋機制強化成癮行為。建議關(guān)閉非必要通知,使用數(shù)字戒毒類應(yīng)用,伴隨失眠癥狀時可用唑吡坦調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。
4、神經(jīng)機制
前額葉皮質(zhì)功能抑制不足與伏隔核過度激活共同作用。重復(fù)經(jīng)顱磁刺激等物理治療可能有效,多巴胺受體調(diào)節(jié)劑如阿立哌唑可用于重癥患者。
保持規(guī)律作息與線下社交活動,每日設(shè)定固定時段處理信息,出現(xiàn)注意力嚴(yán)重渙散或情緒障礙時應(yīng)及時至精神心理科就診。