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為何會出現(xiàn)職業(yè)倦?。?/h3>

患者:女,25歲

病情描述:
公司里面的下屬工作越來越消極,說是職業(yè)倦怠,為何會出現(xiàn)職業(yè)倦怠?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

職業(yè)倦怠可能由工作壓力過大、缺乏職業(yè)成就感、人際關(guān)系緊張、個人性格特質(zhì)等原因引起,可通過調(diào)整工作節(jié)奏、尋求社會支持、心理干預(yù)、職業(yè)規(guī)劃等方式緩解。

1. 工作壓力過大

長期高強度工作或任務(wù)超負(fù)荷會導(dǎo)致身心耗竭。建議通過時間管理分割任務(wù),必要時與上級協(xié)商工作量調(diào)整。

2. 缺乏成就感

工作內(nèi)容重復(fù)或價值感缺失會削弱動力。可嘗試設(shè)定階段性小目標(biāo),定期與同事分享工作成果以增強自我效能感。

3. 人際關(guān)系緊張

職場沖突或孤立狀態(tài)會加速倦怠。參加團隊建設(shè)活動,學(xué)習(xí)非暴力溝通技巧有助于改善工作氛圍。

4. 性格特質(zhì)影響

完美主義或過度責(zé)任感人群更易出現(xiàn)倦怠。認(rèn)知行為療法能幫助調(diào)整不合理信念,必要時可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、氟西汀等抗焦慮藥物。

保持規(guī)律作息與適量運動,培養(yǎng)工作外的興趣愛好,定期進行職業(yè)興趣評估可預(yù)防倦怠加重。若出現(xiàn)持續(xù)失眠情緒低落需及時尋求心理科幫助。

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