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社交恐怖癥怎么自我緩解?

患者:女,32歲 提問于2018-09-15 21:18

病情描述:
我一看見人多就緊張,一緊張就說不出話,社交恐怖癥怎么自我緩解?
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
社交恐怖癥害羞使人呼吸急促,因此,要強(qiáng)迫自己做數(shù)次深長(zhǎng)而有節(jié)奏的呼吸,這可以使緊張心情得以緩解,為建立自信心打下基礎(chǔ)。
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