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秋季進補宜清淡嗎?

患者:女,35歲

病情描述:
秋天來臨了,我們的身體機能也發(fā)生了微妙的變化,秋季是進補的黃金季節(jié),秋季進補宜清淡嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
秋季進補切勿盲目,應(yīng)以清補為主,既消除夏日酷暑的后遺癥,又可調(diào)理脾胃功能。由于夏季吃冷食較多,而厚重油膩的食物加重腸胃負擔,使體溫、血糖上升,會使人萎靡不振,產(chǎn)生疲憊感,而初秋時人的脾胃尚未完全恢復,因此不宜食用油膩食物。秋天氣候干燥,人容易上火,因此秋季飲食還要少蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品。應(yīng)該多吃清淡及富含維生素的食物,如蔬菜、水果,可促使體內(nèi)疲勞時所存積的代謝物盡快排出
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