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中暑后可以吃油膩食物嗎？

患者：男，23歲

病情描述:
我昨天熱的中暑了，今天想吃肉，這中暑后可以吃油膩食物嗎？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

中暑后不建議立即食用油膩食物。中暑后胃腸功能較弱，油膩食物可能加重消化負(fù)擔(dān)，影響恢復(fù)。

1、消化負(fù)擔(dān)

中暑后消化系統(tǒng)處于脆弱狀態(tài)，高脂肪食物需要更多膽汁和消化酶分解，可能引發(fā)腹脹、惡心等癥狀。

2、水分流失

油膩食物通常含鹽量較高，可能加劇體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，不利于中暑后水分補(bǔ)充和電解質(zhì)平衡恢復(fù)。

3、炎癥反應(yīng)

高溫?fù)p傷后機(jī)體存在輕微炎癥，油炸食品中的氧化脂肪可能加重炎癥反應(yīng)，延緩恢復(fù)進(jìn)程。

4、營(yíng)養(yǎng)失衡

油膩食物熱量高但營(yíng)養(yǎng)單一，無(wú)法提供中暑后急需的維生素、礦物質(zhì)等修復(fù)性營(yíng)養(yǎng)素。

中暑后建議選擇清淡易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，少量多餐，逐步恢復(fù)普通飲食，同時(shí)注意補(bǔ)充含電解質(zhì)的水分。

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