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吃麥片可以減壓嗎?

患者:女,27歲 提問于2018-09-15 12:58

病情描述:
業(yè)績沒有達(dá)標(biāo),領(lǐng)導(dǎo)一直給我施加壓力,吃麥片可以減壓嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
黑巧克力與碳水化合物都能使大腦產(chǎn)生血清胺,一種使人心情放松的化學(xué)物質(zhì)。身體吸收碳水化合物的速度越慢,血清胺的水平越穩(wěn)定,越不可能出現(xiàn)情緒突然崩潰的情況。口感粘稠、營養(yǎng)豐富的麥片富含纖維,可減慢胃的吸收速度。建議在麥片中加入果醬,以加快大腦產(chǎn)生血清胺的速度。
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