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有哪些食物屬于堅果呢?

患者:女,27歲

病情描述:
最近上班工作比較忙,有點用腦過度的情況,都說堅果類的食物可以補腦,到底哪些食物屬于堅果呢?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
堅果類是補肝腎、益精血的代表性食物之一,包括花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁果、開心果和黑芝麻。都是常見且容易取得的食材,也是近年來頗受民眾喜歡的養(yǎng)生食材。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
堅果通常會包括松子、核桃和腰果,也包括杏仁、南瓜子或者花生,同時西瓜籽兒或者葵花籽兒也是屬于堅果。堅果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)全面,可以補充消耗所需的營養(yǎng)物質(zhì),同時對于心腦血管能夠起到預(yù)防作用,也可以輔助抑制直腸癌或者結(jié)腸癌病情惡化。
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