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賽前可以補(bǔ)充高能量的食物嗎?

患者:男,35歲 提問于2018-09-11 14:11

病情描述:
今天下午我們單位有足球賽,我在比賽前可以補(bǔ)充高能量的食物嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果是比賽或運(yùn)動前一到兩個小時,千萬不要再食用富含碳水化合物的食物了,也不要給運(yùn)動員提供高糖食品,因為高糖食品能夠快速提高運(yùn)動員的血糖水平,同時血糖水平也會在比賽中快速下降,這會影響表現(xiàn)。過高的糖分還會導(dǎo)致運(yùn)動員在比賽中出現(xiàn)脫水,脫水就有可能導(dǎo)致運(yùn)動員出現(xiàn)痙攣、惡心等。
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