美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

哪些食物適合三高人群吃？

患者：男，33歲

病情描述:
我是典型的三高人群，那么我吃哪些食物對(duì)身體好呢？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

若出現(xiàn)高血壓、高血糖、高血脂情況，可以適量吃燕麥、深海魚、西藍(lán)花、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿托伐他汀、二甲雙胍、厄貝沙坦、非諾貝特等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于延緩糖分吸收，降低餐后血糖波動(dòng)，同時(shí)幫助調(diào)節(jié)膽固醇水平。

2、深海魚

三文魚、鱈魚等深海魚含豐富歐米伽3脂肪酸，可減少血管炎癥反應(yīng)，輔助改善血脂異常。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花含硫代葡萄糖苷和鉻元素，能增強(qiáng)胰島素敏感性，且熱量低，適合控制體重。

4、黑木耳

黑木耳含木耳多糖和植物膠質(zhì)，可吸附腸道內(nèi)多余脂質(zhì)，減少膽固醇吸收。

二、藥物

1、阿托伐他汀

他汀類藥物通過抑制膽固醇合成降低低密度脂蛋白，需監(jiān)測(cè)肝功能及肌肉癥狀。

2、二甲雙胍

二甲雙胍改善胰島素抵抗，減少肝臟糖異生，常見不良反應(yīng)為胃腸不適。

3、厄貝沙坦

血管緊張素受體拮抗劑類降壓藥，適用于合并糖尿病腎病的高血壓患者。

4、非諾貝特

貝特類藥物主要用于降低甘油三酯，與他汀聯(lián)用需警惕橫紋肌溶解風(fēng)險(xiǎn)。

日常建議采用低鹽低糖烹飪方式，避免腌制食品和精制碳水，每周保持適度有氧運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血壓血糖指標(biāo)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>